سفارش تبلیغ
صبا
دشمن ترینِ سخنان نزد خداوند ـ عزّوجلّ ـ، آن است که چون کسی به دیگری بگوید : «از خدا بترس»، آن شخص پاسخ دهد : «تو خودت را بپای» [و پندش را گوشنکند] . [رسول خدا صلی الله علیه و آله]
درمان علمی وتخصصی اضطراب Anxiety treatment - سایت روانشناسی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
 RSS |صفحه اصلی سایت |ارتباط با من| درباره من|پانل اصلی سایت
: جستجو
اوقات شرعی
یکشنبه 97/8/27

» درباره من
درمان علمی وتخصصی  اضطراب  Anxiety treatment - سایت روانشناسی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
دکتر رحمت سخنی
آدرس تماس با دکتر رحمت سخنی : آذربایجان غربی - اورمیه dr.rahmat.sokhani@gmail.com این سایت و 30 سایت پزشکی دیگراینجانب به صورت رایگان در خدمت هموطنان ایرانی داخل و خارج کشور بوده و امیدوارم توانسته باشم سهم بسیار اندکی در ارائه و تولید مطالب علمی داشته ونقش مثبتی را ایفا کرده و باعث شادی روح والدین شهیدعزیزم آقای ستوانیار شهید محمد سخنی و شهیده خانم جمیله رمضان شیخ سرمست باشم .ضمنا 60 سایت مشاوره رایگان پزشکی و پرستاری اضافه براینها برای دیگردوستان پزشک و پرستار خوب ایران اسلامیمان در خطه همیشه سرسبز و قهرمان آذربایجان طراحی و راه اندازی نمودم که انشالله مورد قبول مردم عزیز کشورمان و درگاه احدیت قرار گیرد . باسپاس دکتر رحمت سخنی آذربایجانین حکیم اوغلانه اورمو یوردون نان dr.rahmat.sokhani@gmail.com

» پیوندهای روزانه
دانلود کتابهای تازه منتشر شده [196]
دانلود رایگان نرم افزار با کرک [233]
اخبار فناوری اطلاعات [114]
مرجع جستجوی مقالات فارسی [130]
علم ارتباطات Communication Scienc [90]
آموزش وبلاگ نویسی [193]
طراحی وب سایت و سایت [115]
پزشکی تخصصی دکتر رحمت سخنی [107]
سایت دارو سازی دکتر رحمت سخنی [146]
سایت دندانپزشکی دکتر رحمت سخنی [92]
سایت گونا گون دکتر رحمت سخنی [138]
موتورهای جستجو [83]
وبلاگ و بلاگ نویسی [123]
پیام بحران [88]
پایگاه اطلاع رسانی پزشکان ایران [67]
[آرشیو(15)]

» عضویت خاص و عادی
 





Powered by WebGozar


» فهرست موضوعی یادداشت ها
اختلال تبدیلی . اختلال دوقطبی . اختلال هول (پانیک ) . اختلالات جنسی . اسکیزوفرنی . انواع بیماریهای روانی . سری چهارم عکسهای پزشکی . وب سایت . وبلاگ .
» آرشیو مطالب
آرشیومطالب پیشین

» لوگوی سایت


» لینک دوستان
پایگاه خبری ماهین نیوز
لحظه های آبی( دلسروده های فضل ا... قاسمی)
عارفانه های یک دوست
رو به آسمان
کلکسیون بهترین تمبرهای جهان
گلبانگ سربلندی
سوفیا
دلنوشته های قاصدک
موسسه حقوقی ارشا دادگران ونداد
اقلیم شناسی دربرنامه ریزی محیطی
جریان شناسی سیاسی - محمد علی لیالی
اشپزی کد بانو
مشاور
دیباچه
بشنو از دل
EMOZIONANTE
داروساز
یک بانوی پاییزی
دختران حوا
چم مهر
ولی امر مسلمین جهان امام مطلق سید علی س
دلنوشته ها
اسیرعشق
شین مثل شعور
اسپایکا
عشق سرخ من
قلمدون
رایحه ی انتظار
عقیل صالح
بوستــــــان ادب و عرفــان قـــــــرآن
منجی بشر(یا مهدی)
پارمیدای عاشق
سایت معرفی بازیهای رایانه ای
حرف هایی از زبان منطق و احساس
میراب نوشت
red rose
یادداشتهای روزانه اسایش
کوچ بلاگـ-وبلاگ کوچ نهارجان-د ر پارسی بلاگ.اسایش
سایت اطلاع رسانی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
بازگشته از احمدالحسن کذاب
اندیشه نگار
منتظرظهور
Mystery
رایان چوب
گروه تبلیغاتی ناریا
آقاشیر
چرک نویس من
کلّنا عبّاسُکِ یا زَینب
ستارگان دوکوهه
بـــــاغ آرزوهــــا = Garden of Dreams
وبلاگ عقل وعاقل شمارادعوت میکند(بخوانیدوبحث کنیدانگاه قبول کنید)
03955809074 سید مهدی ملک الهدی
ورقی دلتنگی
مشارکت اجتماعی دانش آموزان
•°•°•دختـــــــــــرونه هـــای خاص مــــــــــــن•°•°•
خاطرات و تاریخ پزشکی Dr.Rahmat Sokhani
طب ورزشی دکتررحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
طب سالمندان دکتررحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
سایت دندانپزشکی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
طب پزشکی قانونی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
پسورد دانشگاهها
مرکز اطلاع رسانی اذربایجانیهای مقیم خارج کشور
دانلود انواع کتاب الکترونیکی
ثبت رایگان لینک و وب سایت
سایت مقالات علمی ایران
من.تو.خدا
Famoonevis
آوای روستا
دلتنگتم هر لحظه
عارفانه
PARSTIN ... MUSIC
هفت آسمان
برای تو
ابـــــــــــرار
طب نظامی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
طب سنتی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
پزشکی فوق تخصصی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
پزشکی تخصصی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
پزشکی عمومی دکتررحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
طب مذهبی دکتررحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
شمس الظلام
وبلاگ شخصی من ( رضا )
سماتکــــــــه
سایت دارو سازی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
طب هسته ای دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
تارنمای امیرحسین قدرتی شاه‌توری
رضا صفری
عاشقانه
اخلاق و ادب
هوای بارون دلم.....
آقاسیدبااجازه...
ساغر می
Missing
دفتر تقدیر
matrix6969
در اوج پرواز با احساس تو
فانوس عشق
عرفان وادب
شادیهای کوچک یک خانم خونه دار
تابستان تلخ
عیسی طلبه مشهدی
زنبورعسل
تنهایی افتاب
اشک شور
داستانهای واقعی روابط عمومی Dr.Rahmat Sokhani
چشمـــه ســـار رحمــت
کـ ـهـ ـکـ ـشـ ـان
سرزمین مِه وخورشید (خورشیدگام سبز)
...
معلمانه
خیارج سرای من است
دزدانِ سرِ گردنه
گل باغ آشنایی
چی بگم؟؟
اشعار میرعبدالله بدر

» لوگوی لینک دوستان























» وضعیت من در یاهو
یــــاهـو
» طراح قالب » میربهزادمیراسمعیلیان

» نظر سنجی

دانلود آهنگ جدید
دانلود آهنگ جدید
»» درمان علمی وتخصصی اضطراب Anxiety treatment

سایت دکتر رحمت سخنی آذربایجان - اورمیه

درمان علمی وتخصصی  اضطراب

Anxiety treatment 

نوشته :دکتر مجید محمد پور متخصص بیماریهای روانپزشکی

اضطراب می تواند با مشاوره روانی، و یا به طور مستقل درمان شود. در نهایت، مسیر درمان به علت ایجاد اضطراب و ترجیحات بیمار بستگی دارد. اغلب درمان آن ترکیبی از روان درمانی، رفتار درمانی، و دارو است.گاهی اوقات اعتیاد به الکل، افسردگی، یا شرایط همزمان دیگر ، اثر قوی بر روی فرد می گذارند که برای درمان اختلال اضطراب باید صبر کنیم تا شرایط هم زیستی آن کنترل شوند.

چگونه اضطرابم را کم کنم؟

در برخی موارد، اضطراب ممکن است در خانه و بدون نظارت پزشک درمان شود. با این حال ممکن است محدود به شرایطی باشد که در آن مدت اضطراب کوتاه و علت شناسایی شود و ممکن است حذف یا اجتناب شود. چندین تمرین برای مقابله با این نوع اضطراب توصیه می گردد:یاد بگیرید استرس را در زندگیتان کنترل کنید . فشار و کار های ضرب العجلی را کم کنید، و متعهد شوید زمانی کوتاه از مطالعه و یا کار دست بکشید.انواع تکنیک های آرامش اعصاب را یاد بگیرید. می توانید در مورد تکنیک های مدیتیشن فیزیکی در فروشگاه های کتاب و فروشگاه های بهداشتی اطلاعات کسب کنید.تنفس عمیق شکمی را تمرین کنید که شامل تنفس عمیق و آرام از طریق بینی است. هوا را وارد شکم خود کنید، و سپس به آرامی هوا را از دهان خارج کنید. اما تنفس عمیق برای مدت زمان طولانی ممکن است منجر به سرگیجه شود.انرژی منفی را با انرژی مثبت جایگزین کنید. یک لیست از افکار منفی که دارید بنویسید و آن را با یک لیست از افکار مثبت جایگزین کنید.خودتان را موفق و رو به پیشرفت و مبارز با ترس تصور کنید.با کسی که حمایتتان می کند صحبت کنیدورزش کنیدیک حمام گرم و طولانی بگیریددر یک اتاق تاریک استراحت کنید
مشاوره 
روش استاندارد درمان اضطراب :

مشاوره ی روانی است که می تواند شامل درمان شناختی- رفتاری، روان درمانی، یا ترکیبی از این درمان ها باشد.هدف درمان شناختی-رفتاری به رسمیت شناختن و تغییر الگوهای تفکر بیمار است که با اضطراب و احساسات مزاحم همراه است. این نوع از درمان دارای دو بخش اصلی است: یک بخش شناختی که برای محدود کردن تفکر و یک بخش رفتاری که برای تغییر واکنش آدم ها به اشیاء یا موقعیت های اضطرابی طراحی شده است.به عنوان مثال، یک بیمار که اختلال پانیک (وحشت زدگی) دارد و تحت درمان شناختی-رفتاری است ، ممکن است یاد بگیرد که حملات پانیک (وحشت زدگی) حملات قلبی واقعی نیستند. کسانی که برای اختلال وسواس و پاکیزگی تحت این درمان هستند ممکن است با یک درمانگر کار کنند که دستان خود را کثیف کنند و زمان طولانی تری قبل از شستن صبر کنند. کسانی که به اختلال استرس پس از ضربه مبتلا هستند با یک درمانگر کار خواهند کرد تا رویداد آسیب زا را در شرایطی امن به یاد بیاورند تا ترس ناشی از آن را کاهش دهند. درمان های مبتنی بر در معرض قرار گرفتن ، اساسا مردم را با ترس خود مواجه می کنند و سعی کنند به آنها کمک کنند تا حساسیتشان نسبت به موقعیت های اضطراب زا را کم کنند.روان درمانی نوع دیگری از درمان مشاوره ای برای اختلالات اضطرابی است که شامل صحبت کردن با یک روانپزشک، روانشناس، مددکار اجتماعی و یا مشاور می باشد. جلسات برای کشف علل ایجاد اضطراب و راه های ممکن برای کنار آمدن با علائم برگزار می شود.

داروهایی که برای درمان اضطراب استفاده می شوند:

برای درمان دارویی اضطراب ، انواع مختلفی از مواد مخدر به کار می رود. اگر علت اضطراب یک بیماری فیزیکی است، درمان به منظور از بین بردن آن بیماری خاص خواهد بود که ممکن است به عمل جراحی یا داروهای دیگر منتهی شود تا تحریکات فیزیکی اضطراب تنظیم شود . اغلب با این حال، دارو هایی مانند داروهای ضد افسردگی، بنزودیازپین ها، سه حلقه ای، و بتا بلوکرها برای کنترل برخی از علائم جسمی و روانی مورد استفاده قرار می گیرند.در طول دوران اضطراب با یک دسته از داروهایی به نام بنزودیازپین ها درمان می شدند. در حال حاضر به دلیل اعتیاد آور بودن آنها ،استفاده از آنها کاهش یافته است. این داروها ممکن است چند عارضه ی جانبی به جز خواب آلودگی و وابستگی داشته باشند. برخی بنزودیازپین های رایج عبارتند از:دیازپام (والیوم)آلپرازولام (زاناکس)لورازپام (آتیوان)کلونازپام (کلونوپیم)سالمندانی که بنزودیازپین مصرف می کنند ، در طول پانزده سال آینده بیشتر در معرض خطر قابل توجهی از زوال عقل در حال توسعه قرار خواهند گرفت. محققان دانشگاه بوردو سگالن فرانسه در مجله پزشکی بریتانیایی درسپتامبر 2012 موضوع گزارش داده اند که برای تقریبا سی درصد از سالمندان در فرانسه بنزودیازپین تجویز می شود. مقدار تجویز بنزودیازپین در انگلستان و ایالات متحده آمریکا بسیار پایین تر است، اما هنوز هم تعداد قابل توجهی از بیماران را نشان می دهد.از داروهای ضد افسردگی ( به ویژه کلاس مهارکننده های بازجذب سروتونین ) نیز معمولا برای درمان اضطراب استفاده می کنند . مهار کننده های بازجذب سروتونین عوارض جانبی کمتری نسبت به دارو های ضد افسردگی قدیمی دارند، اما آنها هنوز هم به احتمال زیاد با شروع درمان باعث وحشت، تهوع و اختلال عملکرد جنسی خواهند شد . برخی دارو های ضد افسردگی عبارتند از:سرترالین (زولوفت)پاروکستین (پاکسیل)فلوکستین (پروزاک)سیتالوپرام (سلکسا)ونلافاکسین (افکسور)دارو های سه حلقه ای گروهی از داروها هستند که ازمهار کننده های بازجذب سروتونین قدیمی تر هستند و کارایی بهتری برای اختلالات اضطرابی نسبت به اختلالات وسواس دارند. این داروها می توانند باعث ایجاد عوارض جانبی مانند سرگیجه، خواب آلودگی، خشکی دهان، و افزایش وزن شوند. دو نوع از سه حلقه ای ها عبارتند از:ایمی پرامین (توفرانیل)کلومیپرامین (آنافرانیل)داروهای مکمل مور استفاده برای درمان اضطراب شامل مهارکننده های مونوآمین اکسیداز، بتا بلاکرها، و بوسپیرون هستند. مهارکننده های مونوآمین اکسیداز مانند فنلزین (ناردیل)، ترانیل سیپرومین (پارنیت) و ایزوکاربوکسازید (مارپلان)، قدیمی تر از دارو های ضد افسردگی هستند که برای درمان برخی از اختلالات اضطراب استفاده می شوند. محدودیت در رژیم غذایی و جلوگیری از مصرف داروهای دیگر مانند داروهای ضد درد از عوارض این دارو ها محسوب می شوند. بتا بلاکر ها مانند پروپرانولول (ایندرال)، معمولا برای درمان ناراحتی های قلبی استفاده می شوند، اما همچنین می توانند علائم جسمی برخی اختلالات اضطرابی را درمان کنند. بوسپیرون (بوسپار) نوع دیگری از داروها است که انتقال دهنده های عصبی را تحت تاثیر قرار می دهد تا اضطراب کنترل کند اما فاقد عوارض جانبی خواب آلودگی و وابستگی است. با این حال با سرگیجه، سردرد و تهوع همراه است.

چگونه می توان از اضطراب جلوگیری کرد؟

قهوه در فنجانمصرف کافئین خود را برای کمک به کاهش حمله های اضطراب کم کنیداگر چه از اختلالات اضطراب نمی توان جلوگیری کرد، ولی راه هایی برای کاهش خطر ابتلا به آن و روش هایی برای کنترل یا کاهش علائم وجود دارند. توصیه هایی برای کاهش اضطراب عبارتند از:کاهش مصرف کافئین، چای، نوشابه، و مصرف شکلات.با یک دکتر یا داروساز قبل از استفاده از داروهای گیاهی مشورت کنید که این داروها تا چه میزان حاوی مواد شیمیایی هستند که ممکن است به تشدید اضطراب کمک کنند .ورزش منظم.خوردن غذاهای سالم.داشتن یک الگوی خواب منظم.مشاوره و پشتیبانی پس از یک تجربه آسیب زا و یا نگران کننده .اجتناب از الکل، حشیش. 

انتخاب :دکتر رحمت سخنی از مرکز آموزشی درمانی امام خمینی (ره) ارومیه

 dr.rahmat.sokhani@gmail.com

سایت دکتر رحمت سخنی آذربایجان - اورمیه



ارسال سوالات و نظرات ()
ارسال کننده متن فوق: » دکتر رحمت سخنی ( پنج شنبه 96/10/14 :: ساعت 10:35 عصر )

Google
»» لیست کل یادداشت های این سایت
درمان بیماری اعتیادبشرطی خشمگین نشوید !! Addiction disease
توصیف علمی بیماری و اختلال دوقطبی Bipolar disorder
درمان علمی وتخصصی اضطراب Anxiety treatment
روانشناسی مهربانی ، مهرطلبی Affection / Affection-Seeking
تفاوتهای سایکوز ، نوروز ، اختلال مرزی Psychosis / Neurosis / bor
راهنما برای خانواده بیماران مبتلا به بیماریهای شدیدروان پزشکی
سایکوز یا روان پریشی چیست؟ psychosis
شرایط درخواست مشاوره پزشکی رایگان اینترنتی دکتر رحمت سخنی
جیمیل جدید دکتررحمت سخنی برای مشاوره رایگان پزشکی
انواع بیماریهای روانی در یک نگاه
سری چهارم عکسهای پزشکی دکتررحمت سخنی
[عناوین آرشیوشده]